- Starte bewusst in den Tag -
zentriere und stabilisiere deine Energie im Körper durch tägliche, einstündige Übungen
Kurs 1: 19.01. - 13.02.2026
Kurs 2: 16.02. - 13.03.2026
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Montag bis Freitag
07:30 - 08:30 Uhr
online via Zoom
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Was beinhalten die Kurse?
Kurs 1: 19.01. bis 13.02.2026
1. Woche: L-Sitting;
2. Woche: Taiji-Ball (ein Ball);
3. Woche: 3-Zentren-Verschmelzen;
4. Woche: Taiji-Ball (zwei Bälle)
Die Übungen L-Sitting und 3-Zentren-Verschmelzen fokussieren auf die Öffnung des Lendenwirbel-Bereichs und verstärken das Qi im Unteren Dantian. Damit baut man eine gute Basis auf, um die schönen Taiji-Ball-Übungen zu genießen und die entsprechenden Wirkungen zu erreichen.
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Durch die systematisch aufgebauten Übungen in den 4 Wochen fördern wir Vitalität, Ausgeglichenheit und ein starkes unteres Dantian. Ein besserer Zustand der Wirbelsäule wird aufgebaut. Dies führt auch zu einem gesunden Nervensystem. Ein gesundes Nervensystem schafft eine ausreichende Grundlage für eine stabile Psyche und einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, was entscheidend ist, um eine ganzheitliche Balance zu erlangen.
Was beinhalten die Kurse?
Kurs 2: 16.02. bis 13.03.2026
1. Woche: Qi Anheben & Eingießen;
2. Woche: Taiji-Ball (ein Ball);
3. Woche: Chen Qi, La-Qi und Beckenkreisen;
4. Woche Taiji-Ball (zwei Bälle)
Die Übungen Qi Anheben & Eingießen, Chen Qi, La-Qi und Beckenkreisen sind Basis-Übungen von Zhineng Qigong. Sie bauen einen guten Qi-Zustand im Körper auf und sind wichtig für die Heilung. Mit dieser Kombination kann man die schönen Taiji-Ball-Übungen gut genießen und die entsprechenden Wirkungen leichter erreichen.
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Durch die systematisch aufgebauten Übungen in den 4 Wochen fördern wir Vitalität, Ausgeglichenheit und ein starkes unteres Dantian. Ein besserer Zustand der Wirbelsäule wird aufgebaut. Dies führt auch zu einem gesunden Nervensystem. Ein gesundes Nervensystem schafft eine ausreichende Grundlage für eine stabile Psyche und einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, was entscheidend ist, um eine ganzheitliche Balance zu erlangen.
Zielgruppe
Der Kurs ist für jeden geeignet – mit oder ohne Zhineng Qigong Erfahrung. Ausgenommen sind diejenigen, bei denen die Beweglichkeit der Wirbelsäule oder Gelenke durch künstliche Ersatzteile stark beschränkt sind.
Der Kurs wird besonders Menschen mit Anspannung, Bewegungsmangel, Schlafstörung, Blutdruck- und Hormonschwankungen, depressiver Verstimmung, MS, Parkinson, empfohlen.
Sprache
Deutsch
Teilnahmegebühr
180€ pro Monat (4 Wochenkurs) inkl. Aufzeichnungen vom online-Kurs
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Rabattpreis für Mitglieder des Zhineng Qigong Vereins oder die Teilnehmer die die Ausbildung des Taiji-Ball absolviert haben: jeweils 160€
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Zum Vertiefen der Praxis.
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