Entwickle innere Stabilität, sammle Energie und erhöhe dein Level – mit Lehrer Dong Xinjian & dem Xian Center
Warum Stehmeditation?
Die Stehmeditation (Zhan Zhuang) ist weit mehr als „nur stehen“.
Sie gehört zu den kraftvollsten Methoden, um:
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deinen Körper nachhaltig zu stärken
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innere Struktur aufzubauen
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Qi tief im Körper zu sammeln
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die Meridiane zu öffnen
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Stabilität und Präsenz zu entwickeln
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Beschwerden zu lindern
Sie ist eine grundlegende Praxis in den Kampfkünsten, im Taiji, im Qigong – und sogar im Yoga.
Ihr Kern liegt in der bewussten Entspannung der Lendenwirbelsäule und der inneren Aufrichtung.
Wenn der untere Rücken loslässt, öffnen sich die Energiekanäle.
Qi und Blut beginnen frei und harmonisch zu fließen.
Der Körper organisiert sich neu – als integrierte Einheit.
Doch Stehmeditation ist mehr als eine Gesundheitsübung.
Im traditionellen Verständnis führt der Weg des Kriegers zur inneren Verwandlung.
Durch konsequente Praxis baut das Stehen nicht nur Kraft auf –
es öffnet den Zugang zu einer höheren inneren Ebene.
Dieser Online-Kurs bietet dir die seltene Möglichkeit,
die innere Struktur der Stehmeditation präzise und systematisch zu vertiefen.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
Jede Sitzung besteht aus:
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20 Minuten Theorie – ein Schlüsselkonzept oder Methode
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40 Minuten Praxis – direkte Erfahrung und Vertiefung
Kursinhalt:
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Methoden der Drei-Zentren-Verschmelzung
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Mabu (Reiterstellung)
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Juqi (Qi sammeln)
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Theoretische Grundlagen der stehenden Meditation
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Raum für Fragen
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Begleitende Kommunikation in einer WhatsApp-Gruppe
Kurssprache ist Englisch mit deutscher Übersetzung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Online via Zoom.
Termine 2026
09:00 - 10:00 Uhr CET Winterzeit
10:00 - 11:00 Uhr MESZ Sommerzeit
Online via Zoom
Jeden zweiten Dienstag:
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März: 10. & 24.
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April: 07. & 21.
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Mai: 05. & 19.
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Juni: 02., 16. & 30.
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Juli: 14.
Lehrer Dong Xinjian
Dong Xinjian, praktiziert Qigong seit 1987, wurde 1995 Qigong-Lehrer, ist Mitglied der China Medical Qigong Association und Experte für Gesundheitsmanagement in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Er ist Lehrer am Xi’an Zentrum in China.
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Er begann 1987 mit dem Üben von Qigong und 1990 mit dem Erlernen von Zhineng Qigong.
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Im Jahr 1995 schloss er einen zweijährigen Lehrerausbildungskurs im Huaxia Zhineng Qigong Trainingszentrum ab und arbeitete anschließend im Huaxia Heilzentrum, wo er hauptsächlich Kurse zur Krebsrehabilitation leitete.
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Seit 1987 ist die stehende Meditation seine zentrale Übungspraxis.
In seinen Lehren integriert er die Stehmeditation in Gesundheitstraining, Heilbehandlungen und Programme zur Sehverbesserung und erzielt damit bemerkenswerte Ergebnisse. Viele Teilnehmer erfahren nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch Linderung von tiefsitzendem emotionalem Stress, was zu einem friedvollen und kraftvollen Geisteszustand führt.
