Let's move some Qi!
Qi Gong am Morgen und Meditation des Inneren Lächelns
Mit dieser dynamischen und energetisierenden Morgen Qi Gong Routine wecken wir unsere Organe auf, bringen uns ins Gleichgewicht und verbinden uns mit der Natur, der Erde sowie der aufsteigenden Sonne. Wir zirkulieren und zentrieren unser Qi um dann balanciert, gestärkt und voller Energie in den restlichen Tag zu gehen. Die Meditation des Inneren Lächelns nach Meister Mantak Chia schließt die morgendliche Qi Gong Routine ab. Dauer: Insgesamt 75 Minuten
Qi Gong am Abend und Meditation der 6 heilenden Laute
Diese abendliche Qi Gong Routine hilft vom Tag zu entspannen, Stress abzubauen und schafft eine gute Ausgangslage für einen erholsamen Schlaf. Der Abend ist eine gute Zeit um nach Innen zu gehen und um unsere Emotionen zu balancieren. Wir beruhigen unseren Geist und unser Herz und gleichen die Yin und Yang Energien in unserem Körper aus. Die Meditation der 6 heilenden Laute nach Meister Mantak Chia schließt die abendliche Qi Gong Routine ab. Dauer: Insgesamt 75 Minuten
Falls Sie Interesse an Kursen außerhalb der veröffentlichten Zeiten haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung. Ich nehme gerne zusätzliche Kurse mit ins Programm.
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